{"id":3626,"date":"2019-12-11T10:00:29","date_gmt":"2019-12-11T15:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fertilitycentermexico.com\/?p=3626"},"modified":"2019-12-02T11:30:04","modified_gmt":"2019-12-02T16:30:04","slug":"alimentos-que-mejoran-la-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertilitycentermexico.com\/es\/blog\/alimentos-que-mejoran-la-fertilidad\/","title":{"rendered":"Alimentos que mejoran la fertilidad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Todas las parejas que quieran tener un beb\u00e9 deben seguir un estilo de vida saludable que les permita mejorar su fertilidad. Siguiendo una dieta equilibrada podr\u00e1s preparar tu cuerpo para concebir un hijo y tu pareja podr\u00e1 tener espermatozoides sanos.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #7562a2;\"><em>Mantener un peso adecuado y una dieta balanceada mejorar\u00e1 la fertilidad.<\/em><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Si tienes dificultades para tener hijos, procura mejorar los alimentos que consumes y evitar aquellos que son da\u00f1inos para tu salud. Una de las causas que afectan a las parejas inf\u00e9rtiles son ocasionados por una mala nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Es importante recalcar que no existen alimentos m\u00e1gicos que garanticen que al consumirlos se lograr\u00e1 un embarazo; pero si existen algunos que pueden ayudarte a conseguirlo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #7562a2;\"><strong>Frutos rojos.<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Consumir los frutos rojos aporta la vitamina C y coenzima Q10. Tambi\u00e9n contienen antioxidantes y oligoelementos, indispensables para el desarrollo normal del metabolismo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #7562a2;\"><strong>Verduras de hoja verde.<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Aportan \u00e1cido f\u00f3lico que es fundamental para que el organismo cree c\u00e9lulas nuevas antes del embarazo y durante el primer trimestre. Las verduras de hoja verde se deben consumir frescas o cocinadas al vapor<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #7562a2;\"><strong>Cereales integrales.<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Los granos integrales como la avena, quinoa, arroz y trigo integral contienen vitaminas B y E para tener un equilibrio hormonal. Adem\u00e1s de producir \u00f3vulos y espermatozoides sanos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #7562a2;\"><strong>Nueces y semillas<\/strong>.<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Las nueces protegen los \u00f3vulos maduros de los da\u00f1os que pueden provocar las radicales libres y tambi\u00e9n mejoran la calidad del esperma gracias a que son ricos en selenio.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #7562a2;\"><strong>Productos l\u00e1cteos.<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El calcio es un mineral esencial para las mujeres que quieren ser madres; consumir leche, yogurt y queso contribuye a tener una buena salud \u00f3sea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">As\u00ed como estos alimentos pueden beneficiar la fertilidad, tambi\u00e9n hay cosas que debes evitar como el alcohol, la cafe\u00edna y las grasas trans. No se trata de eliminarlos por completo de tu vida, pero si de mantener un consumo moderado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Procura evaluar tu dieta actual para saber si est\u00e1s consumiendo los alimentos necesarios y est\u00e1s evitando aquellos que te perjudican.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Si a pesar de que mantengas una dieta equilibrada a\u00fan tienes dificultades para conseguir un embarazo; deber\u00e1s acudir a una cl\u00ednica de fertilidad para que los especialistas puedan detectar cu\u00e1les son las causas que lo est\u00e1n provocando. Lo recomendable es que vayas acompa\u00f1ada de tu pareja para que ambos puedan realizarse los estudios correspondientes y brindarles el tratamiento adecuado.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #7562a2;\"><a style=\"color: #7562a2;\" href=\"\/es\/contacto\/\"><strong>Cont\u00e1ctanos<\/strong><\/a><\/span><\/span> para que nuestros especialistas te brinden mayor informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Nos encontramos ubicados en Canc\u00fan, M\u00e9xico<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #7562a2;\">Advanced Fertility Center Cancun, cl\u00ednica de reproducci\u00f3n y fertilidad femenina<\/span><\/h4>\n<p><a href=\"\/es\/servicios\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3598 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun.png\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun.png 728w, https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun-300x37.png 300w, https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun-260x32.png 260w, https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun-50x6.png 50w, https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun-150x19.png 150w, https:\/\/fertilitycentermexico.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Servicios-de-Advanced-Fertility-Center-Cancun-20x2.png 20w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las parejas que quieran tener un beb\u00e9 deben seguir un estilo de vida saludable que les permita mejorar su fertilidad. 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