Sí estás pensando en tener un bebé, es importante que comiences a tomar las vitaminas adecuadas que ayuden a mejorar tu fertilidad, como la vitamina D, cuando se carece de esto puede provocar complicaciones en el embarazo. 

¿Qué provoca el déficit de la vitamina D?

• Preclampsia. Se tiene una presión arterial elevada que puede poner en peligro tu vida y la de tu bebé.
• Diabetes gestacional. Aparece a la mitad del embarazo y puede provocar que el bebé crezca demasiado y tener una cesárea.
• Abortos. Durante las primeras semanas de embarazo se incrementan las probabilidades de aborto.
• Riesgos en el bebé. El desarrollo del sistema musculoesquelético del bebé puede verse afectado y presentar enfermedades que se desarrollan en la etapa infantil del niño.

Beneficios de la vitamina D

La vitamina D te ayudará en tu bienestar y en el de tu bebé. Durante el embarazo podrás sentirte menos fatigada e irritada, evitarás ciertas enfermedades virales como la gripe o el resfriado y minimizarás el riesgo de presentar un parto prematuro. De forma general esta vitamina permite:

• Equilibrar del calcio y fosforo para la formación normal de los huesos.
• Fortalecer los huesos y el sistema inmunológico.
• Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

¿Cómo obtener la vitamina D?

La fuente principal para tener esta vitamina es el sol, razón por la cuál también se le conoce como la vitamina de la luz del sol. Al estar expuesto a los rayos del sol el cuerpo produce vitamina D, pero se deben tomar factores como la edad, el color de piel, la cantidad de piel expuesta y tiempo de exposición al sol. Además deben tomarse medidas de protección para cuidar la piel.

Otra manera de conseguir esta vitamina es a través de los alimentos, como leche, huevo, atún y salmón. Procura llevar una dieta equilibrada e incluir estos alimentos antes de embarazarte, durante la gestación y la lactancia. También se pueden tomar suplementos de vitamina D, pero estos deben ser indicados con precaución por un médico.

Los hombres también necesitan de la vitamina D para mejorar la calidad del semen, pero solo deben consumir la necesaria y evitar los excesos.

Te invitamos a visitar nuestra clínica para planear mejor tu embarazo. Contáctanos para que nuestros especialistas puedan brindarte mayor información.

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Advanced Fertility Center Cancun, clínica de reproducción y fertilidad asistida